Vous désirez cutter ou perdre du poids?

Ne pensez pas tout de suite aux gros sacrifices et essayez d’abord ce simple défi de 21 jours.

Ce sera un excellent point de départ que vous pourrez intégrer dans votre planification vers votre réussite!

P.S. Ceci n’est qu’une suggestion de solution qui peut s’avérer vraiment utile pour certains qui présentent des difficultés à perdre du poids et ne savent pas pourquoi. Pour certains d’entre vous, les produits laitiers sont sans incidence sur votre ligne. Spécialement si vous vous contentez de yogourt grec nature et fromage faible en gras et en sodium. Mais, qui sait sans avoir essayé?! 😉

Éliminez les produits laitiers de vache pour 21 jours

Pour aider à voir apparaître ses abdos, je suggère d’abord toujours cette astuce bien simple.

Lait – Beurre – Yogourt – Fromage – Crème – Crème glacée…

“21 jours sans produits laitiers, es-tu fou?!”

Eh bien, pour certains peut-être… mais,1

Saviez-vous que près de la moitié de la population mondiale est intolérante au lactose? Pire, le lait est l’allergène le plus commun.

Alors, si votre désir est de perdre du poids ou une petite couche de gras qui vous empêche d’être découpé, ce peut être une façon facile de commencer!

  1. D’abord, parce que ce sont probablement les éléments les plus simples à éliminer de votre alimentation en ce moment.

    (Si vous n’en consommez déjà pas, eh bien génial! Concentrez-vous alors à élaborer votre plan d’action sur 90 jours.)

  2. Parce que si vous en êtes intolérant ou allergique et que vous ne le savez pas, les éliminer permettra à votre organisme de mieux fonctionner.

    Les excès de gras seront alors plus faciles à perdre. Vous vous sentirez mieux également. Moins de ballonnements, de douleurs abdominales, de problèmes de digestion ou de peau… une meilleure énergie et même de meilleures performances!

    Pas drôle d'être intolérant au lactose

  3. Parce qu’en général, l’être humain moyen en consomme beaucoup trop pour rien.

    Certains docteurs pensent même que sa surconsommation pourrait contribuer aux maladies dégénératives et problèmes d’insuffisances.

    De plus, ils ne sont pas irremplaçables, les nutriments qu’ils contiennent sont aussi présents dans les végétaux.

  4. Parce que la plupart des produits laitiers sont très riches en gras et en sodium.

    Deux éléments qui font que la vue de vos abdos est plus difficile…

    En plus d’augmenter les risques de cholestérol, d’athérosclérose, d’hypertension et autres maladies cardiovasculaires.

    S’ils ne le sont pas, les gras sont alors substitués par du sucre…

  5. Le lactose est un sucre pur et simple!

  6. L’industrie bovine utilise des hormones et antibiotiques pour aider à leur production.

    Est-ce que ça affecte la santé humaine? Ce n’est pas certain…

    Les vaches sont nourrit aux hormones

    Seule une protéine de lactosérum de Nouvelle-Zélande est dépourvue d’hormones et d’antibiotiques en raison de leurs règlements très stricts à cet effet.

  7. Les produits laitiers n’améliorent pas votre rétention d’eau.

    Ils vous feront donc paraître plus gros. Mais attention, pas du tout plus musclé…

  8. Et enfin, petite question personnelle; quel autre mammifère consomme le lait d’une autre espèce?

    Vous ne trouvez pas ça bizarre?!

“D’accord, et pourquoi pas le sucre? C’est probablement plus nocif.”

Vrai! Et, ça viendra. Mais, une étape à la fois.

Le sucre étant une drogue, ce sera un plus grand défi de l’éliminer… Ça ne veut pas dire que vous pouvez en consommer davantage!

Ça veut simplement dire que le défi pour les 21 prochains jours, c’est celui du lait! Bon!

Eh puis, faites juste l’essayer voir comment vous allez réagir.

Je suis pratiquement certain que vous aurez déjà des résultats après 21 jours.

C’est une bonne première étape dans votre planification. Vous ne trouvez pas?

Simple et efficace!


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  1. M.HAAS, Elson, MD et Buck LEVIN, PhD, RD. Staying Healthy with Nutrition. The complete guide to diet and nutritional medicine. 21st-Century Edition, New York, Ten Speed Press, 2006, 927 pages.
Maggie Dumoulin

Maggie Dumoulin

Maggie Dumoulin est une passionnée de la santé, une athlète et une entrepreneure. Ses écrits vous transmettent le résultat de ses expériences et recherches dans le but de vous aider à vivre au meilleur de vos capacités.
Maggie Dumoulin